中秋、國慶小長假即將來臨，市民出行出游時防疫不能放松，不提倡聚集和聚會；還要注意預(yù)防腸道傳染病、食源性疾病和蚊媒傳染病等常見疾病。

出行防疫篇：牢記八大法寶，健康安全妥妥

一、繃緊疫情防控弦

堅(jiān)持防疫“三件套”，牢記防護(hù)“五還要”。防疫“三件套”：科學(xué)佩戴口罩、保持社交距離、注意個人衛(wèi)生；防護(hù)“五還要”：口罩還要繼續(xù)戴、社交距離還要留、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經(jīng)常洗、窗戶還要盡量開。

二、合理安排出行

假期短途旅行建議選擇市內(nèi)或近郊公園。近期境外疫情較為嚴(yán)重，應(yīng)避免不必要的跨境旅行。國內(nèi)出行之前，要了解目的地的疫情防控等級，避免前往中高風(fēng)險地區(qū)。

三、做好個人防護(hù)

出行時，應(yīng)隨身準(zhǔn)備一次性醫(yī)用口罩、消毒濕巾、免洗手消毒劑等個人防護(hù)用品，隨時做好手衛(wèi)生。

四、提倡不要聚集

外出時遵循“限量、預(yù)約、錯峰”的要求，注意不聚集、不扎堆。在人群聚集場所應(yīng)佩戴口罩，保持1米以上社交距離。

五、做好行程記錄

注意記錄行程，包括飛機(jī)、火車等公共交通工具的班次、時間和座位號，用餐飯店或住宿賓館名稱、地址、同行人姓名等信息。

六、注意用餐衛(wèi)生

建議減少聚餐，外出就餐時應(yīng)注意錯峰用餐，并選擇通風(fēng)、清潔的位置就坐。如有條件應(yīng)選擇間隔落座或同側(cè)用餐，兩人以上共同就餐應(yīng)使用公筷公勺。

七、做好健康監(jiān)測

在出行時和回家后應(yīng)做好健康監(jiān)測，如有發(fā)熱、干咳等可疑癥狀，應(yīng)就近前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)發(fā)熱門診及時就診，并主動告知旅行史和接觸史。

八、積極接種疫苗

建議在出行前，完成新冠病毒疫苗接種。

多病共防篇

注意預(yù)防腸道傳染病和食源性疾病。在外就餐盡量吃熟食，不吃生冷、半生的海產(chǎn)品和水產(chǎn)品等食物。在家做飯要注意手衛(wèi)生，做到生熟分開、食物及時低溫保存。少吃或不吃剩飯剩菜，如需食用應(yīng)徹底加熱。定期對餐具消毒。

9-10月仍有蚊蟲出沒，南方地區(qū)蚊媒密度較高。出游要做好防蚊措施，預(yù)防登革熱等蚊媒傳染病，尤其是戶外或熱帶地區(qū)，帶好蚊香、蚊帳等，選擇有空調(diào)的酒店，穿長衣長袖。在家注意清理不用的盆罐，傾倒積水，避免蚊蟲孳生。

居家注意開窗通風(fēng)，外出回家后及時洗手，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣；假期應(yīng)注意合理飲食，適度運(yùn)動，提高抵抗力。（來源：上海疾控  作者 陸殷昊）